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Wie kann man mit 13 schneller wachsen?

Wie kannst du mit 13 größer werden? Leider haben viele Kinder im Alter von 13 Jahren keine ideale Größe. Dafür gibt es viele Gründe wie Gene, schlechte Ernährung oder Unterernährung, Umwelt, übermäßiges Arbeiten usw. Sie sollten sich dessen bewusst sein, dass etwa 20% des wachsenden Wachstums auf der anderen Seite durch die Übertreibung übertrieben werden gut als früher und während Ihrer Teenagerjahre verbrauchen. Durch das Lesen seines Artikels können Sie viele Techniken erlernen, mit denen Sie mit 13 größer werden können.

Nach 21 können Männer nicht größer werden, während nach 18 Frauen natürlich auch nicht größer werden. Leider ist das Erzielen einer perfekten Höhe ein Langzeitverfahren, das möglicherweise Monate dauern wird, bevor die Auswirkungen sichtbar werden. Darüber hinaus ist Kultur Leben Zeit in diesem modernen sowie geschäftigen Lebensstil eine Ehre, die nicht alle und können die Kosten tragen.

Methoden, um mit 13 größer zu werden:

Nun, hier haben wir eine Liste der besten Methoden, mit denen Sie beim Apfel ein besseres Ergebnis erzielen. Sie sind wie folgt;

1. Richtig essen:

Wenn Sie schnell wachsen möchten, kann die ausgewogene Ernährung, die mit vielen geeigneten Nährstoffen gefüllt ist, möglicherweise einen Einfluss darauf haben, wie viel Sie erwachsen werden.

  • Binden Sie Kalzium in Ihre Ernährung ein, denn Kalzium ist ein wichtiges Element, um Muskeln oder größere Knochen aufzubauen.
  • Mageres Protein wie weißes Geflügelfleisch, Sojaprodukte, Milchprodukte und Fisch sind ebenfalls hilfreich, um Muskeln aufzubauen.
  • Nehmen Sie auch eine ausreichende Menge an Vitamin D zu sich, da Sie davon profitieren, stärkere Knochen zu pflegen und die Muskelvergrößerung bei Kindern zu fördern.
  • Essen Sie Zink-reiche Lebensmittel, weil die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Entwicklung beeinträchtigt wird, verringert wird.

2. Richtige Haltung:

Die richtige Haltung spielt eine wichtige Rolle bei der Körpergröße. Eine korrekte Haltung erhöht die Höhe schnell und hält Ihr Rückgrat zusammen mit der unbeschädigten und gefährlichen Haltung fit. Positionieren Sie also in einer geraden Linie, indem Ihre Schultern mit dem Hals an Ihrem Rückgrat eingezogen werden, können Sie sofort einige Zentimeter erhöhen.

3. Springseil:

Dies ist ein enormes Training für Ihre Beine. Führen Sie dies jedes Mal für 5 Minuten in zahlreichen kleinen Bits durch, indem Sie jede Baugruppe in einer guten Menge ruhen lassen.

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4. Trinken Sie zusätzliches Wasser:

Für ein verbessertes Wachstum ist es erforderlich, ständig Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, jeden Tag rund 8 Gläser Wasser zu trinken.

5. Seien Sie vorsichtig bei Ergänzungen:

In überwältigenden Ergänzungen, die auf einfachste und beste Weise an Größe zunehmen, müssen Sie sich Sorgen machen. Viele dieser Güter werden möglicherweise nicht klinisch untersucht und bestätigt und können sich dem Wachstum des natürlichen Menschen widersetzen.

6. Radfahren:

Versuchen Sie als Radsportler, Ihren Sitz herausragend zu halten, da sich diese Konsequenzen in den Beinen zusätzlich für das Treten ausdehnen. Der stationäre Zyklus ist auch hilfreich, wenn Sie zu Hause Rad fahren möchten.

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7. Guten Schlaf:

Ein guter Schlaf ist auch eine weitere Option, um größer zu werden. Für jeden Einzelnen wird dringend empfohlen, mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf zu nehmen. Dies liegt daran, dass der Körper während des Schlafs HGH oder das Wachstumshormon des Menschen stimuliert und stimuliert. Das HGH ist sehr vorteilhaft für den Muskelaufbau und die Steigerung der Körpergröße.

8. Halten Sie sich vom wachstumsfördernden Faktor fern:

Es gibt viele Faktoren wie Alkoholkonsum; Rauchen, Passivrauchen, fesselnde Steroide sowie Gewichtheben in einem sehr jungen Alter und dies kann Ihre Größe schädlich beeinflussen. Vermeiden Sie zusätzliche Koffein-Getränke.

9. Schwimmen:

Das Schwimmen ist das beste Training, das Ihnen hilft, größer zu werden und in unglaublicher Form zu bleiben. Gleichzeitig mit dem Schwimmen ist der gesamte Körper in Betrieb, und somit wird die größtmögliche Mobilität für alle Teile gefördert. Beim Schwimmen vorwärts oder rückwärts tritt das Dehnen in Ihrem Körper auf natürliche Weise auf.

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